תוכנית אונליין

רוצה להתאמן איתי אבל אנחנו גרות רחוק? זה ממש לא משנה! התוכנית האונליין שלי מיועדת לנשים בהריון, אחרי לידה וגם לפני – כל אחת שמרגישה שהגיע הזמן להשקיע בעצמה.נתחיל בשיחת היכרות שבה נכיר את אורח החיים שלך, נדבר על מטרות – בין אם זה חיזוק, חיטוב, ירידה במשקל אחרי לידה או פשוט להרגיש טוב בגוף שלך – ונרכיב תוכנית מותאמת אישית של אימונים לנשים בהריון ואחרי לידה, או לכל שלב שתבחרי.כל תוכנית כוללת תרגילים בהריון, פעילות גופנית מותאמת בהריון, תרגילים לחיזוק רצפת האגן וליווי צמוד ממני: דיוקים, מוטיבציה, ותמיכה מתמשכת, כך שהתוכנית תמשיך להתאים בדיוק לך ולמה שהגוף שלך צריך.

 

אימונים אישיים אחד על אחת

אימונים פרונטליים מותאמים אישית בדיוק עבורך. בין אם את בתחילת ההריון, אחרי לידה או פשוט רוצה להיכנס לכושר – כאן זה המקום שלך.נתרגל יחד ספורט בהריון, אימונים מותאמים לנשים אחרי לידה, נעבוד על תרגילים לחיזוק רצפת האגן, חיזוק שרירי ליבה, גמישות ועמידה נכונה – והכי חשוב: נעשה את זה בכיף, עם חיוך גדול ואווירה תומכת.האימונים מלווים בתהליך מדורג שמכבד את הגוף הנשי – כולל שיקום אחרי לידה או בניית תשתית יציבה לקראת הריון.

 

אימונים זוגיים

בואי לאימון עם החברה הכי טובה שלך או עם בן הזוג – כי יחד יותר כיף!באימונים זוגיים כל אחת מקבלת מענה אישי בהתאם לצרכים שלה – אם את בהריון, אחרי לידה, או בעיצומו של תהליך ירידה במשקל אחרי לידה. נעבוד על ספורט אחרי לידה, פעילות גופנית בהריון, תרגילים מחזקים, מאתגרים ומהנים.חלק מהאימון נעשה יחד, ובחלק כל אחת תתמקד בתרגילים שלה – אבל תמיד נתחזק ונתחטב ביחד.

 

אימוני ארגונים וחברות

רוצות לפרגן לצוות עם בוסט אנרגיה נשי? בואו לאימון קבוצתי שהוא גם חוויה מגבשת וגם השקעה אמיתית בגוף ובנפש.האימונים מתאימים גם לעובדות בהריון או אחרי לידה – עם דגש על אימונים לנשים בהריון ואחרי לידה, תרגילים מותאמים לכל רמה, ויחס אישי לכל משתתפת.פילאטיס, HIT, אימוני תחנות ועוד – הכל באווירה קלילה, עם מקום לכל אחת לנוע בקצב שלה, ולהרגיש טוב עם עצמה.

 

מפרגנת במתנה

חברה נכנסה להריון? אחותך ילדה? יש לה יומולדת?תני לה מתנה אמיתית – לא עוד פיג'מה או מובייל, אלא הזדמנות להתחזק, להרגיש טוב בגוף שלה ולעבור שיקום אחרי לידה באהבה, תמיכה והדרכה.עם כרטיסיית אימונים או סכום צבור לבחירת קורס דיגיטלי או אימון אישי – היא תוכל לבחור אם להתמקד בתרגילים בהריון, ספורט בתחילת ההריון, תרגילים לחיזוק רצפת האגן, או כל מטרה אחרת שמתאימה לה. מתנה שהיא גם תזכור וגם תרגיש.